实际上??，刚才蒙??面女子一醒过来，就已经记起了刚才发生的事情，而且感受到体内正??在不断滋生壮大的灵气，也明白，肯定是沈离??喂自己吃下了价值不低的丹药。而身法中起、落、反、侧、进、退、收、纵，手法中捶、劈、拍、抓、拿、点、挂，这些都建立在步法上，其中步法中下盘稳不稳是关键，而【ér】站桩是习练中的重中之重。站桩要遵循四容五要，四容即头直、目正、神庄、心静。五要即：恭、慎、意、切、和。